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    新聞資訊
    景源竹木專業提供各種牛皮跳繩、木制工藝品以及OEM產品。
    景源分享跳繩的小技巧

      跳繩主要是手腕用力。

      這樣能節省體力,跳得再多也不會累。有些人跳多了小臂會酸痛,那是因為小臂也隨著繩子甩動。
      再者兩手心不可朝上,盡量向下或者相對。手心朝下更能發力。比如乒乓運動中的扣殺。
      還有一點相當重要,就是兩大臂自然下垂,不可向兩側張開,兩手在身體前側(向后跳時兩手略往后靠),不離開身體。這樣能把手臂的力量全都集中于手腕爆發出去。初學者無法覺察到此二點的重要性,因為單搖和雙搖的技術含量不高,練到難度較高的三搖或四搖時便能體現出來。手臂張開容易泄力,手心向上沒法發力,便無法完成接下來的高難度動作。但國內九成以上的跳繩者都張開大臂,動作大,不科學,很難提高水平。
      因此跳繩要從基本動作開始。剛練跳繩時要有意識的把動作改回來,將雙臂往里收,但不可太緊張,身體挺直但不要僵硬,兩眼直視前方。養成了習慣才有可能突破高難度的動作。

      學會了手的動作剩下的就是腳了。

      起跳和落地都用腳尖,同時腳尖和腳跟需用力協調,防止扭傷。切記不能用腳后跟著地,否則長時間跳躍會損傷大腦、腳踝和脊柱等。
      膝蓋微曲,這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的沖撞,防止受傷,最重要的是避免跳起后兩腳往前伸,否則跳高難度的動作后無法連跳,甚至出現危險。
      跳繩時不必跳得過高,以能讓繩子通過為宜。當躍起時,不要極度彎曲身體,要成為自然彎曲的姿勢。跳時,呼吸要自然有節奏。
      有人認為跳繩是一項很容易傷害膝蓋的運動,但根據專家研究報告指出,跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳繩的技巧,微曲膝蓋,用腳尖和腳掌著地,就能降低對身體的沖擊。

      安吉景源竹木工藝廠主要生產木柄跳繩、牛皮跳繩、沙發腳、木制工藝品等各種竹木工藝品,并承接各類竹木工藝品來樣定制業務。

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